كيف أتخلص من الدوخه

            كيف أتخلص من الدوخه           الدوخة : هي الشعور بعدم الاتّزان و عدم السيطرة على البنفس من جرّاء الإصابة بالدوخة و تحدث عادة بشكل نفاجئ و تختفي بسرعة مع زوال المسبّب لها.يشعر الشخص حينما يصاب بالدوخة بالاستياء من كل ما يدور حوله و الصراخ و الصوت العالي حتى في بعض الأحيان يشعر بالاستياء من الضوء و يميل للعزلة و التقيؤ و الغثيان و هذه الأعراض يمكن أن تأتي منفردة حسب المسبب لحالة الدوخة. بعض الأسباب التي تؤدي لحدوث الدوخة الصعود على المناطق المرتفعة أو الركوب بالمصعد أو الدرج الكهربائي و تعرف مثل هذه الدوخة ( بدوخة الأماكن ) نزول الضغط المفاجئ و تكون هذه الدوخة مفاجئة حيث أنّها تحدث بأخر الرأس ، و ينتج عنها الصداع. إلتهابات بالأذن الوسطى و الداخلية حيث أنّ الأذن هي المسؤولة عن توازن الجسم. سوء التغذية و عدم تناول الزجبات بانتظام. الحميات الغذائية السريعة و القوية. عدم شرب السوائل خلال اليوم و تعويض الجسم عن الفاقد من الماء. ضعف بالدم و هو ما يسمى بالأنيميا الحادة. نقص ببعض الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين د و الكالسيوم و فيتامين ج. إضطرابات الدورة الشهرية عند النساء. التوتر و القلق و العصبية الحادة. نقص مستوى السكر بالدم. قلّة النوم و عدم الراحة الكافية خلال الليل. صداع الشقيقة. كيفية الوقاية و التخلص من الدوخة يجب معرفة الأسباب البتي تؤدي لحدوث الدوخة و ذلك بالذهاب للطبيب المختص و إجراء بعض الفحوصات للتعرّف على السبب الرئيسي للشعور بالدوخة. تجنّب الصعود على الأماكن المرتفعة و الدرج الكهربائي لتجنب حدوث أي حادث سقوط يوقع الكثير من الأضرار. بحالة نزول الضغط و الشعور بالدوخة يفضل تناول بعض من الأملاح المذابة بالماء أو اللبن المالح لسرعة إمتصاص الدم للسوائل. علاج إلتهابات الأذن ،و للتمييز بين دوخة إلتهاب الأذن عن غيرها يعرف بأنه الشعور بأن ما يحيط بك يتحرك و رأسك ثابت أمّا بحالة الشعور بأنّ الرأس هو الذي يدور فهذه مشكلة طبية كبيرة و يفضل المتابعة عند الطبيب المختص و في بعض الأحيان تكون هذه الدوخة بسبب التعرّض للحسد و العين الذي يصعب على الطب معرفته لذا يفضل قراءة القرأن الكريم و خصوصاً سورة البقرة. تناول الوجبات الغذائية الغنية بالعناصر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً. تناول السوائل و العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي. تناول الوجبات الغذائية بانتظام لتجنب نزول الضغط المفاجئ. تناول أقراص الحديد عند الإصابة بالأنيميا و يفضل إستشارة الطبيب. التخفيف من حدة التوتر و القلق و العصبية بممارسة تمارين اليوغا و الشهيق و الزفير. تناول كل يوم حصة صغيرة من الحلويات لإمداد الجسم بالطاقة. إعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة و الهدوء و النوم خلال الليل. علاج صداع الشقيقة عن طريق الأخصائي و تناول المسكنات القوية.